“考试后我出门旅了个游,让身心彻底放松了一下。”第七中学高三毕业生牛佳怡说,“不过每天的英语单词我还是会背的,毕竟一上大学我就想先把大英四级过了。而且为了激励自己,我每次都把成绩晒在微信上。有些同学可能想完全放松,其实我没考试前也是这么想的,但考完了,放松过了,又想学点什么了。我想等填报志愿后再看看大学所学专业的书籍,现在太多人提前规划未来,我也不能输在大学起跑线上。”
还有一部分学生选择在高考后体验走进社会的感觉。学生李蕾告诉记者,高考结束后,她先轻松了几天,之后就找了份短期工。“一方面可以锻炼一下自己的实践能力,而且还可以挣点生活费。”李蕾说,“我找了份信息录入的工作,每天对着电脑输入信息,其实挺乏味的,但要完成每天的任务,也没时间想太多。通过这几天的工作,我觉得现在工作岗位竞争力挺大,如果不努力让自己变得更好,将来前途堪忧呀。”
调节情绪关键点
一年一度的高考结束后,总是几家欢喜几家愁。第五十四中学学校专职心理健康教师辛长燕说,让人窒息的高考落下帷幕的时候,总有部分考生的精神突然陷入彷徨迷茫和忐忑焦虑的状态。究其原因,大多因为考生们数年寒窗苦读,生理、心理长期处于紧张状态,随着高考结束,有的考生因考得不理想,或是因本身的期望值过高,又背上新的思想包袱,出现心情烦躁、情绪低落现象,尤其是面对家人或社会上的议论更是烦恼。这种短暂的心理失衡是常见的心理现象。不过,如心理压力过于沉重或持续时间过长,就可能出现心理障碍,应及时进行自我心理调节。
1、学会理性面对。高考已经结束,考生要学会理性地面对现实。首先要认识到高考成绩是自己文化水平、心理素质、临场发挥等因素的综合结果,不管最后结果如何,都要接受这一现实。其次是要学会主动和别人沟通,把自己负面的情绪表达出来,和父母、亲朋好友沟通。
2、学会转移注意力。高考结束,目标丧失,突然失重,最易产生心理问题。此时可以将注意力转移到个人兴趣爱好上,让自己重拾价值感。比如旅行,约三五好友一起出游,在旅行中放松身心;也可适度健身,在酣畅淋漓中得到放松和宣泄。
3、建立支持系统。面对考试后产生心理压力和低落情绪的考生,家长要以理解和鼓励的态度,帮助孩子正确面对现实,度过挫折期。家长的态度和行为对孩子来说是一种安慰、支持和鞭策,有利于减轻他们的心理压力与痛苦,帮助他们及早走出困境,勇敢地面对现实。
“后高考时代”,比高考更值得关注,因为高考就是一个十字路口,向左或者向右,高考几乎成了一根分割线。能上大学是好事,上不成大学是选择复读还是就业,同样是一道人生命题,而选择就业最大的难题则在于,从象牙塔向社会的角色转变,价值路径同样存在极大差异。怎样的人生需要怎样的定位,此时来思量,或许有些“亡羊补牢”,却“犹未晚矣”。毕竟,对学生来说,高考前的人生路径几乎是一模一样的,没有思索的空间。等考试结束了,看到了更为广袤的天空,是时候思考自己的未来了。
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